ср, 24 июль
02:44
Курильск
+19 °С, облачно

Тест от кардиолога: определите, здорово ли ваше сердце

5 января , 15:18Здоровье
Фото: @onlyyouqj / freepik.com

Проверить состояние сердца можно в домашних условиях за несколько минут. Кардиолог Иван Семенецкий предложил три специальных теста.

Первый тест

Необходимо в емкость с холодной водой опустить руку на 1 минуту. Далее нужно оценить состояние пальцев. Если кончики стали белыми или немного посинели, то следует проверить систему кровообращения.

Второй тест

Нужно сделать два глубоких вдоха и выдоха. На третий раз после сильного вдоха следует задержать дыхание, закрыв нос и рот руками, и засечь время.   

«Если смогли продержаться более 40 секунд (норма для женщин) или более 50 (норма для мужчин), то все в порядке! Для детей этот показатель зависит от возраста и может составлять от 16 до 55 секунд. Если же вы выдохнули быстрее, пора идти на диагностику!» — указано в сообщении. 

Третий тест

Необходимо подняться по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек справится за 40−45 секунд. Если вы поднимались более 1,5 минуты, то следует посетить доктора, чтобы исключить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает сайт kit-clinic.ru.