пт, 22 нояб.
13:27
Курильск
+7 °С, облачно
Проблемы с ЖКТ и кожей: вот, какого важного элемента не хватает в вашем организме
Если у вас есть проблемы с состоянием волос, желудочно-кишечным трактом и нет аппетита, то это говорит о том, что в вашем организме не хватает цинка. Важности данного элемента для организма человека рассказали в Telegram-канале «Будем здоровы».
Цинк является важнейшим элементом для организма. Он участвует в строительстве белков. Помимо этого, цинк улучшает работу ЖКТ, заживляет раны, повышает иммунитет и не только.
Признаки дефицита цинка
- Ухудшение качества волос (от истончения до выпадения).
- Проблемы с ЖКТ (запоры или диарея).
- Расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессии, неврозы).
- Потеря аппетита.
- Проблемы с кожей (прыщи, высыпания).
Чтобы в организме было достаточное количество цинка, необходимо употреблять какао, индейку, яйца, тыквенные семечки, говядину и пшеничные отруби.