вс, 06 окт.
07:17
Курильск
+9 °С, облачно

Эти 5 продуктов сделают ваши волосы красивыми и здоровыми

22 марта , 18:08Общество
Фото: @8photo / freepik.com

Если употреблять пять известных продуктов, то состояние волос значительно улучшится. Подробнее — в материале газеты «Красный маяк».

Шпинат

В листьях шпината содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она укрепляет волосяные луковицы. Еще это растение улучшает состояние кожи, костей и положительно влияет на пищеварительную систему.

Орехи

Орехи являются «витаминными бомбами» для волос. А все потому, что в них много омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Если регулярно употреблять кешью, миндаль и грецкий орех, то волосы однозначно станут менее ломкими.

Красная рыба

В жирных сортах рыбы — нерке, семге, тунце и т. д. также содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые питают кожу головы, влияют на структуру волоса, делая его эластичнее и толще. Если в организме достаточно омега-3, то волосы становятся мягкими, блестящими и меньше секутся.

Гречка

В гречневой крупе есть и лизин, и цинк. Без данных компонентов волосы не будут крепкими и красивыми.

Яйца

В яйцах, если точнее — в желтках, содержится большое количество витаминов. А и Е питают и увлажняют кожу головы. Витамин D положительно влияет на рост волос и предотвращает их выпадение.