Эти 5 продуктов сделают ваши волосы красивыми и здоровыми
Если употреблять пять известных продуктов, то состояние волос значительно улучшится. Подробнее — в материале газеты «Красный маяк».
Шпинат
В листьях шпината содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она укрепляет волосяные луковицы. Еще это растение улучшает состояние кожи, костей и положительно влияет на пищеварительную систему.
Орехи
Орехи являются «витаминными бомбами» для волос. А все потому, что в них много омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Если регулярно употреблять кешью, миндаль и грецкий орех, то волосы однозначно станут менее ломкими.
Красная рыба
В жирных сортах рыбы — нерке, семге, тунце и т. д. также содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые питают кожу головы, влияют на структуру волоса, делая его эластичнее и толще. Если в организме достаточно омега-3, то волосы становятся мягкими, блестящими и меньше секутся.
Гречка
В гречневой крупе есть и лизин, и цинк. Без данных компонентов волосы не будут крепкими и красивыми.
Яйца
В яйцах, если точнее — в желтках, содержится большое количество витаминов. А и Е питают и увлажняют кожу головы. Витамин D положительно влияет на рост волос и предотвращает их выпадение.