Пивной живот и огромные бедра уйдут: помогут эти продукты
Для достижения красивой и стройной фигуры необходимо употреблять только полезные продукты в умеренных количествах. Не следует экономить на своем здоровье — особенно тем, у кого есть лишний вес и нет четкого представления о том, как с ним справиться.
Доктор-гастроэнтеролог Юлия Чуева утверждает, что проблему можно решить, полностью изменяя рацион питания и делая его основой натуральные продукты, богатые витаминами.
Согласно эксперту, наиболее полезными и эффективными «жиросжигателями» на теле являются следующие продукты:
- нерафинированные растительные масла, такие как льняное, оливковое, горчичное, кунжутное, тыквенное, рыжиковое и др.
- авокадо;
- орехи, такие как грецкие орехи, фундук, арахис и др.
Необходимо не пугаться наличия жирных кислот и высокой калорийности этих продуктов. На самом деле пользы от них гораздо больше, чем потенциального вреда. Важно употреблять их в небольшом количестве.
Самым полезным фруктом для похудения является авокадо, отмечает доктор. В нем содержится большое количество полезных жирных кислот, которые увеличивают чувство сытости, антиоксиданты борются с токсинами, защищая организм от возможного онкологического риска. Дополнительным бонусом является снижение уровня вредного холестерина в крови.
Овощные салаты, приготовленные с маслами из растительных источников, таких как горчичное, рыжиковое и др., помогут справиться с голодом между основными приемами пищи. Они также богаты витаминами, которые помогают не только сделать тело стройным, но и улучшают работу внутренних органов.
Орехи также оказывают волшебное воздействие на тело и здоровье в целом. Они нормализуют обмен липидами, контролируют аппетит и помогают регулировать вес — либо его увеличение, либо снижение, подчеркивает эксперт.