Cколько яиц можно есть ежедневно без вреда для здоровья: рекомендации экспертов

Диетологи один за другим утверждают, что добавление яиц в рацион питания является значимым шагом к укреплению здоровья.

Среди многочисленных полезных свойств яиц следует выделить:

• снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• наличие полиненасыщенных жиров, что упрощает процесс похудения и делает его более приятным;
• благотворное влияние на активность мозга, укрепление памяти;
• нормализация работы желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

Cколько яиц можно есть ежедневно?

Среди поклонников куриных яиц немало споров относительно разумной нормы потребления. Одни говорят, что можно съедать ежедневно до трех штук, другие с опаской едят по одному яйцу. Кто же из них прав? 

Немецкие ученые пришли к выводу, что здоровому человеку можно есть по одному-два яйца в сутки. Это никак не отразится на его фигуре или красоте. Положительное воздействие на организм точно обеспечено.