вс, 23 июнь
16:37
Курильск
+11 °С, облачно

Cколько яиц можно есть ежедневно без вреда для здоровья: рекомендации экспертов

8 февраля , 15:52Общество
Фото: @KamranAydinov / freepik.com

Тем, кто любит куриные яйца, важно помнить не только об их полезных свойствах, но и о количестве. Есть слишком много яиц нельзя. Об этом неоднократно предупреждают эксперты.

Диетологи один за другим утверждают, что добавление яиц в рацион питания является значимым шагом к укреплению здоровья.

Среди многочисленных полезных свойств яиц следует выделить:

  • снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • наличие полиненасыщенных жиров, что упрощает процесс похудения и делает его более приятным;
  • благотворное влияние на активность мозга, укрепление памяти;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

Cколько яиц можно есть ежедневно?

Среди поклонников куриных яиц немало споров относительно разумной нормы потребления. Одни говорят, что можно съедать ежедневно до трех штук, другие с опаской едят по одному яйцу. Кто же из них прав? 

Немецкие ученые пришли к выводу, что здоровому человеку можно есть по одному-два яйца в сутки. Это никак не отразится на его фигуре или красоте. Положительное воздействие на организм точно обеспечено.